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  很多父母為哄孩子睡覺發(fā)愁，特別是當(dāng)孩子2、3歲大的時候。讓小朋友乖乖去睡覺是一件很困難的是事情，不少家長把哄孩子睡覺看做一項艱難的任務(wù)。孩子很可能因為不想睡覺情緒暴躁，發(fā)脾氣，甚至大喊大叫，這會讓父母感到很崩潰。怎樣讓孩子更輕松入睡呢？

  消除孩子的分離焦慮

  很多孩子都有一定程度的分離焦慮癥，比如2、3歲的時很容易對父母產(chǎn)生分離焦慮。他們會認為睡著了就看不見爸爸媽媽了，所以你的孩子可能會非常抵制睡覺。這就需要父母在日常生活中給與孩子足夠的安全感，讓孩子感受到你會一直在他的身邊。孩子對父母產(chǎn)生分離焦慮是因為缺乏對父母的信任感和安全感，父母在生活中一定要注意，不要讓孩子覺得你會隨時離開自己。

  忍心離開孩子

  很多孩子都太依賴父母，必須要要爸爸媽媽抱著輕輕拍打才能入睡，有的孩子甚至一離開媽媽的懷抱就會醒來大哭大鬧。所以父母要忍心離開孩子的臥室，讓他們學(xué)會自己睡覺。父母可以逐天減少呆子孩子臥室的房間，比如每天減少五分鐘，讓孩子慢慢適應(yīng)睡覺的時候父母不在身邊。如果孩子在你離開后開始哭鬧，一定不要馬上就回到屋子里哄他，等待兩三分鐘再進去安撫他，然后再離開，必要時重復(fù)這個過程。

  孩子哭鬧可能只是想引起注意，所以父母一定要保持冷靜，過幾天后孩子他就會意識到父母不會屈服，也就會慢慢安靜了。如果你的孩子應(yīng)能聽懂你的話，那么可以告訴孩子。如果他自己待在床上5分鐘，你就會給他一個擁抱和親吻。這樣孩子就會安靜的一個人躺在自己的床上，慢慢會自己睡著。

  做好孩子的睡前準備

  孩子睡覺前一定要做好睡前準備，比如給孩子喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，把臥室的燈調(diào)暗一點，一定要讓孩子在一個適合睡覺的環(huán)境下入睡。如果孩子還是還是非常不愿意睡覺，父母可以給他讀一本簡單的故事書。聲音要輕緩柔和，孩子會慢慢入睡。一旦制定了成功的睡前準備活動，就要一直堅持下去，這樣才會讓孩子有一個習(xí)慣性的睡覺流程，知道自己什么時候該睡覺了。

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